A inatividade física é reconhecidamente um dos
importantes fatores de risco para as doenças cardiovasculares (DCV). O estilo
de vida sedentário, assim como o tabagismo, a hipertensão arterial e a
dislipidemia compõem os fatores de risco causadores das principais doenças
cardiovasculares, principal problema de saúde atual. A ideia da relação entre
atividade física e saúde não é recente: foi mencionada pelos filósofos gregos e
romanos.
O grande trunfo
para ter um corpo saudável é adotar uma alimentação equilibrada, que inclua
todos os grupos alimentares: os energéticos (massas e pães), ricos em
carboidratos, combustíveis da atividade física; os reguladores (frutas e
legumes), que contém fibras, vitaminas e minerais, fundamentais para as funções
metabólicas; e os construtores (carnes e laticínios), que fornecem proteínas,
responsáveis pela formação e renovação da pele, da musculatura e dos ossos.
Entretanto, por mais que capriche na dieta, ela pode não dar conta do recado se
você malha pesado ou pratica esportes de alta intensidade. Aí entram os suplementos nutricionais, produtos que
dão aquele algo a mais para você ganhar velocidade em campo, exibir um peitoral
poderoso ou correr muitos quilômetros sem se cansar.
Fonte: Site Men’s Health,
postagem de 05/07/2007 e Sociedade Brasileira de Cardiologia
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